درمان اضطراب به طور موثر شما را کنترل نمی‌کند، بلکه شما را یاری می‌کند تا یاد بگیرید که چطور اضطراب خود را مهار کنید. نوع درمان اضطراب بستگی به نوع اضطرابی که تجربه کرده‌اید دارد.
اختلال اضطراب (anxiety disorderes) اختلالاتی هستند که ویژگی مشترک همه آن‌ها ترس مفرط و اضطراب و ناهنجاری‌های رفتاری است.
اضطراب یک احساس طبیعی است تا خود را برای یک رویداد مهم آماده کنیم. چنین اضطرابی در واقع به ما کمک می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشیم، زیرا ما را هوشیارتر می‌کند. با این حال برخی افراد بدون هیچ دلیل مشخصی دچار اضطراب یا حملات اضطراب می‌شوند. یا شدت اضطرابشان تناسبی با موقعیت اضطراب‌زا ندارد. اگر کنترل نگرانی‌ها برایتان سخت است و اگر این احساسات مداوم اضطراب بر توانایی شما در انجام فعالیت‌های روزمره‌تان تاثیر می‌گذارد، ممکن است دچار اختلال اضطرابی باشید و بایستی پیگیر درمان اضطراب خود باشید.
اضطراب چیست؟
اضطراب در واقع کلمه‌ای است که ما برای بعضی نوع‌های ترس به کار می‌بریم. به طور معمول این نوع ترس در ارتباط با به فکر و یا اتفاق بدی است که در آینده اتفاق می افتد، نه در حال حاضر. بنابراین درمان اضطراب نوعی درمان ترس است.
اختلالات اضطراب چیست؟
به جهت اینکه اختلال اضطراب نوعی بیماری روانی می‌باشد، بایستی جهت درمان اضطراب حتما اقدام شود. اگر از این بیماری رنج می‌برید، امکان دارد به چیزها یا موقعیت‌های خاص با ترس و وحشت پاسخ دهید. همچنین ممکن است علائم فیزیکی اضطراب مانند تپش قلب و تعریق را تجربه کنید.
اختلال اضطراب فراتر از عصبی بودن و ترس جزئی است که امکان دارد گهگاهی احساس بکنید. اختلالات اضطراب در زمان‌های زیر روی می‌دهد:
- زمانی چیزی احساسات شما را تحریک می‌کند، اغلب بیش از حد واکنش نشان می‌دهید.
- شما نمی‌توانید واکنش‌های خود را نسبت به موقعیت‌ها کنترل کنید.
- این وضعیت می‌تواند گذراندن روز را دشوار کند.
خوشبختانه چندین رویکرد موثر برای درمان اضطراب وجود دارد.
انواع اختلالات اضطراب
همان‌طور که گفته شد، اختلالات اضطراب نوع‌های متفاوتی دارد که از لحاظ شناختی و جزئیات متفاوت هستند. قبل از اینکه راه های راه‌های درمان اضطراب بررسی شوند، ابتدا با انواع اختلالات اضطرابی آشنا می‌شویم.
از انواع اختلالات اضطراب منتشر ، وحشت‌زدگی ، لالی انتخابی یا موتیسم ، فوبیای خاص (ترس) ، اضطراب از جدا شدن ، ترس از اماکن پر تردد ، اضطراب از اجتماع است.
دلایل ایجاد اختلال اضطراب چیست؟
درمان اضطراب با توجه به علت‌های اختلالات اضطراب متفاوت است. علت‌های این اختلالات این روزها ناشناخته است. اما احتمالا ترکیبی از عامل‌های ژنتیک، محیط، وضعیت رشد و روان شخص باعث این وضعیت می‌شود.
به طور کلی ترکیبی از عوامل زیر در ایجاد نوع‌های مختلف اختلال‌های اضطراب نقش دارند و درمان اضطراب را متفاوت می‌کند.
تعادل شیمیایی نداشتن در مغز: استرس شدید یا زمان طولانی تعادل شیمیایی مغز را که خلق و خو را کنترل می‌کند، می‌تواند تغییر دهد. تجربه استرس زیاد در یک دوره طولانی می‌تواند منجر به این اختلال شود.
عوامل محیطی: تجربه یک تروما ممکن است باعث ایجاد این اختلال شود. به خصوص شخصی که خطرات بیشتری را پشت سر گذرانده است.
وراثت: این اختلال معمولا در خانواده‌ها دیده می شود. فرد امکان دارد این بیماری را مانند رنگ چشم از یک یا هر دو والدین خود به ارث ببرد.
علائم اختلالات اضطراب
|
علائم فیزیکی |
علائم روانی |
علائم رفتاری |
|
دست های سرد یا عرق کرده |
احساس وحشت، ترس و ناراحتی |
ناتوانی در سکون و آرام بودن |
|
دهان خشک |
کابوس ها |
رفتارهای ت مانند تکان دادن پا |
|
تپش قلب |
افکار مکرر یا فلاش بک تجربیات آسیب زا |
مشکل خواب |
|
حالت تهوع |
افکار وسواسی غیر قابل کنترل |
|
|
بی حسی یا گزگز در دست یا پا |
||
|
تنش عضلانی |
||
|
تنگی نفس |
از آن‌جایی‌که اختلال وسواسی شخصیتی با اختلال وسواس فکری که یک نوع از اختلالات اضطرابی است، یکسان نمی‌باشد، درمان اضطراب با درمان اختلال شخصیت نیز کاملا تفاوت دارد.
درمان اضطراب
اگر چه هر یک از نوع‌های این اختلال ویژگی‌های بی‌مانند دارد، اما بیشتر آن‌ها به دو نوع درمان اضطراب جواب می‌دهند.
- روان درمانی یا گفتار درمانی
- دارو درمانی
این درمان‌ها را می‌توان به تنهایی یا ترکیبی انجام داد.
روان درمانی چگونه موجب درمان اضطراب می‌شود؟
معمولا یک متخصص روانپزشک مجرب از طریق استراتژی‌های علمی زیر به شخص جهت درمان اضطراب کمک می‌کند:
- درمان شناختی رفتاری
رایج‌ترین نوع روان درمانی می‌باشد، این روش یک نوع گفتگو درمانی است که شخص را یاری می‌کند تا مدل‌های فکری و رفتارهایی که منجر به احساسات دردسر ساز می‌شود را بشناسد، سپس روی تغییر آن‌ها کار کند.
- مواجهه درمانی
این تکنیک برای مقابله با ترس متمرکز است و به شخص کمک می‌کند تا با فعالیت ها و موقعیت‌هایی که سبب استرس و ترس می‌شود، مواجهه شود.
چنانچه شخص دچار افسردگی و اضطراب با هم می‌شود، روان درمانی یکی از موثرترین شیوههای موجود برای درمان افسردگی و درمان اضطراب به طور همزمان است.
دارو درمانی جهت درمان اضطراب
داروها موجب درمان اضطراب نمی‌شوند! بلکه مسکن نشانه‌های آن هستند. مرسوم‌ترین داروهای مورد مصرف شامل موارد زیر می‌باشد:
- داروهای جلوگیری از اضطراب (تجویز جهت دوره کوتاه)
- داروهای جلوگیری از افسردگی
- بتابلوکرها جهت کنترل کردن نشانه‌های فیزیکی اضطراب
داروهای درمان اضطراب (تجویز جهت دوره کوتاه)
- داروهای درمان اضطراب مانند بنزودیازپین‌ها ممکن است اضطراب، وحشت و نگرانی فرد را کاهش دهند.
- اثر بخشی آن‌ها سریع است اما در طول زمان اثربخشی آن ها کاهش می‌یابد.
- متخصص حرفه‌ای در کیمیای درون برای دوره کوتاه مدت، داروی ضد اضطراب تجویز می‌کند و سپس آن را کاهش می‌دهد یا ممکن است داروی دیگری به این ترکیب اضافه کند.
داروهای جلوگیری از افسردگی جهت درمان اضطراب
- داروهای ضد افسردگی می‌توانند دگرگونی در عملکرد مغزی و تعدیل نوروترنسمیترها مغزی سبب بهبود خلق و خو شوند.
- اثرگذاری داروهای ضد افسردگی کمی طول می‌کشد، بنابراین باید صبور باشید.
بتابلوکرها جهت کنترل کردن نشانه‌های فیزیکی اضطراب
بتابلوکرها جهت معالجه فشار خون بالا استفاده می‌شود اما می‌تواند به کم کردن برخی از علائم فیزیکی اضطراب کمک کند.
- این داروها سبب تسکین ضربان قلب بالا، لرزش و... می‌توانند بشوند.
متخصصین با تجربه و زبده مرکز کیمیای درون جهت درمان اضطراب ترکیب دارویی و دوز مناسب را برای بیماران تجویز می‌کنند و بیماران را به طور مداوم تحت نظر خواهند داشت تا مطمئن شوند که این داروها بدون عوارض جانبی برای درمان بیماری به کار می‌روند.
علت کوتاهی مردم در مورد درمان اضطراب چیست؟
برای تشخیص اختلالات اضطراب بایستی ابتدا به متخصص سلامت روان مراجعه شود و اگر فرد دچار این اختلال بود با کمک روانپزشک و روانشناس بهترین درمان را شروع کند.
متاسفانه بسیاری از افراد مبتلا به این بیماری‌ها به دنبال کمک نیستند، آن‌ها متوجه نمی‌شوند که بیماری دارند و درمان‌های موثری برای آن وجود دارد.
عدم آگاهی در مورد این اختلالات و علائم آن از دلایل اصلی عدم درمان اضطراب است.
بهترین روش و قطعی‌ترین روش درمان اضطراب در کلینیک کیمیای درون
اضطراب مانند هر مشکل سلامت دیگری است که نیاز به درمان دارد. شما نمی‌توانید این موضوع را نادیده بگیرید. محققان در چند دهه اخیر پیشرفت‌های زیادی در درمان بیماری‌های روانی داشته‌اند.
متخصصین با تجربه و حرفه‌ای در کیمیای درون برنامه درمانی مناسب با فرد را برای او تنظیم می‌کنند. این برنامه ممکن است ترکیبی از داور و روان درمانی باشد.
آنچه در انتها باید بدانید
اضطراب یک واکنش طبیعی به استرس است و در برخی شرایط می‌تواند مفید باشد. این امر می‌تواند ما را نسبت به خطرات آگاه کند و ما را برای شرایط پیش رو آماده کند اما اختلالات اضطرابی با احساسات عادی عصبی یا اضطراب متفاوت است و ترس یا اضطراب بیش از حد را شامل می‌شود.
این اختلالات شایع‌ترین اختلالات روانی است و تقریبا 30 درصد بزرگسالان را در مقطعی از زندگی خود تحت تاثیر قرار می‌دهد.
- ۰ ۰
- ۰ نظر
درمان اضطراب
دومین مطلب آزمایشی من
اولین مطالب آزمایشی من